すっぽんサプリメントは飲むタイミングが命!

効果をしっかり出すにはベストな飲み方をしよう♪

 

サプリメントによっては、特に飲むタイミングを指定していないものもありますよね。健康サプリメントの場合には『1日○粒が目安』としか書いてないですし、何時でも飲めるものが多いです。ですがサプリメントの成分が身体に取り込まれやすいタイミングって実はあるんですよ。今回はすっぽんサプリメントの飲むタイミングについてまとめちゃいますね。

 

すっぽんサプリメントは何時飲むの?

 

数の多いものは、朝や夕方2回にする人も多いですよね。健康食品と言っても、最良の効果を引き出したいもの。副作用は特にないのですが、出来ればタイミングをしっかりと考えたいですね。サイトを見ていると『食後』が一番良いような感じです。胃腸に栄養が届くと、消化吸収が始まります。それと同時にすっぽんの成分をプラスして、より効果を出せるのではないか・・・と言うらしいですよ。

 

サプリメントにより飲むタイミングは違う!

 

脂質や糖質を吸収するタイプのサプリメントは、食事が胃腸に入る前にガードする事が大切なものです。またビタミン系や栄養系等のサプリメントも食事と同じと考えて、食後や食間がベストって意見もありますね。すっぽんや話題のにんにくに黒酢のように、アミノ酸が豊富なサプリメントは食事と一緒に摂取する方がより吸収されやすいようです。食後にお茶で一息いれるタイミングがすっぽんサプリメントの効果を高くするので、食後にぬるま湯で飲むと良さそうですね。

 

朝昼夜、いつが良いの?

 

アミノ酸は基礎代謝を高めるので、活発になる朝は絶対に飲みたいですよね。粒が幾つか・・・にもよるのですが、これから活動が活発になる朝や昼が一番ベストかなとは思います。勿論、夕食の後も就寝中は脂肪の燃焼が高いので夕食の後にも出来れば飲んだ方が良いと思うんですよね。でも夕食の時間が遅くて、就寝時間も遅いなら話は別です。いくらアミノ酸が豊富なすっぽんサプリメントも『栄養がきちんと吸収される』ような状態でなくては意味がありません。

 

夕食の時間が不規則で夜更かしばかりでは、すっぽんサプリメントの効果も半減です。そんな人は活動時間の長い、朝と昼の食後を利用してくださいね。特に朝に飲むと、1日元気で過ごせるのでお勧めですよ。後は運動する前なんかも、効果が表れそうですよね。私は朝食と昼食後をメインに、早くに夕食が食べれて眠れる時には夜にしてます。寝る前にストレッチすると、ポカポカして眠りやすいので、できるだけ早寝早起きを心掛けるようになりました。夜にダラダラ起きてるより、朝早くに目覚めて活動したほうが効率的だし頭もスッキリしますよ。

 

私の回りでは『朝食後派』が多いですね。自分のペースもあるので、身体に合わせて選ぶと良いと思います。夜に飲むと疲労回復や美肌効果も高そうなんですが、寝付けなくなったので今は朝だけにしています。運動前に飲む人もいますが『飲み忘れ』を考えると朝食後が一番ベストな気もしますよね。色んなタイミングを自分なりに選ぶのは大切な事。無理せずに、自分らしい活用法を探してくださいね。

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